O que significa TPM?
A síndrome pré menstrual, também conhecida como tensão pré menstrual (TPM), pode ser definida como um conjunto de sinais e sintomas no corpo e no emocional da mulher aparecendo geralmente 1 a 2 semanas antes da menstruação e desaparecendo com a sua chegada. Ainda não se sabe exatamente qual é a sua causa, porém alguns estudos mostram que a progesterona (que é um hormônio feminino) é o causador da síndrome em mulheres sensíveis e que seu mecanismo de ação é no sistema nervoso central.
Quais são os sintomas mais comuns?
Até o momento, foram relatados mais de 150 sintomas relacionados à síndrome, sendo os mais freqüentes: irritabilidade, agressividade, depressão, ansiedade, incapacidade de concentração, tensão, desânimo, insônia, mudanças de apetite e na libido, oscilação do humor e choro, além de dor e inchaço das mamas, cólicas, dor de cabeça, ganho de peso, alterações dos hábitos intestinais e mudanças na pele.
Qual o percentual de mulheres que tem TPM?
O percentual de mulheres afetadas pela TPM é muito variável. De acordo com os especialistas, aproximadamente 40% das mulheres que menstruam relatam algum sintoma. A maioria tem sintomas leves a moderados que não necessitam de tratamento, mas aproximadamente 5 a 10% das mulheres podem apresentar quadros mais graves, caracterizando a Síndrome Disfórica Pré Menstrual.
Existem exames para o seu diagnóstico?
Não existem exames específicos para o diagnóstico de TPM. Escutar as queixas da mulher com atenção é o suficiente.
Como tratar a TPM?
Existem vários tratamentos propostos para a TPM, porém nenhum é realmente eficaz em todos os casos. Isto mostra o caráter individual da síndrome, intimamente ligada à personalidade e ao estado emocional da mulher. Nos dias de hoje, onde a mulher está cada vez mais estressada por ter que assumir e administrar as mais variadas funções (mãe, amante, trabalho em casa e fora dela), restando muito pouco tempo para cuidar de si mesma e ter momentos de lazer, estas queixas tornaram-se cada vez mais comuns.
Podemos dividir o tratamento em: medidas gerais e administração de medicamentos. As medidas gerais incluem:
- dieta: o aumento da ingestão de carboidratos e a diminuição das proteínas à noite 10 dias antes da menstruação pode melhorar alguns sintomas; tirar do cardápio alimentos à base de cafeína, diminuir o sal e o açúcar.
- exercícios físicos: principalmente trabalho aeróbico, técnicas de relaxamento, meditação e Yoga.
- balancear sono e trabalho.
A orientação quanto os sintomas e o esclarecimento das dúvidas são fundamentais. Eliminar os medos, expectativas e crenças relacionadas à menstruação e, sobretudo escutar atentamente a mulher faz parte do sucesso do tratamento.
O uso de métodos anticoncepcionais hormonais tais como: pílulas, implante, adesivo, anel vaginal, injetáveis e o DIU medicado com hormônio pode ajudar. As vitaminas B6 e E, cálcio, anti-inflamatórios, acupuntura e homeopatia podem fazer parte do tratamento. Nos casos mais severos, às vezes é indicado o uso de anti depressivos e diuréticos, mas estes medicamentos são controlados e devem ser prescritos pelo/a médico/a. E não esqueça:
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